在台灣，就是端午節那天，家家戶戶門口，都會掛上菖蒲、艾草及榕樹等。另外，就是被抓去洗一場現在最流行的藥草浴，濃濃的味道，大多就是艾草的氣味。這種小時候端午節常洗的藥草浴，在民間傳說中，據說可以避邪與避蟲害。不過，艾草在漢方裡，的確有排毒的功能。 在中醫針灸中，經常使用的灸藥，便是將艾草洗淨、晾乾，再搗爛搓揉至絨狀而成。曬乾的艾草可以水煎成洗劑，或取多量直接丟入熱水中成浴湯來浸泡，除了可以清潔皮膚外，也可預防某些濕疹或不明原因的皮膚搔癢，對於個人的衛生頗有助益。新鮮的菖蒲含揮發油，全草可以直接丟入熱水中泡成浴湯，用來淋浴與浸泡身體，除了可以有效地清潔、保養皮膚外，菖蒲經過熱水加溫後，所散發出的特殊香氣，在洗澡時深深呼吸，可以恢復疲勞，安定神經、舒緩心神，對於端午的消暑頗有效果。 向來以作為針灸藥材而聞名的艾草，其中也含有豐富的維他命A、B1、B2、C與礦物質鐵、鎂、鈣以及葉綠素等﹔而菖蒲經過熱水加溫後，所散發出的特殊香氣，在洗澡時深深呼吸，可以恢復疲勞，安定神經、舒緩心神。此外，溶於水中的菖蒲精油，會在皮膚表層形成保護膜，在出浴後具有保溼與保溫的功用。 艾草菖蒲浴的DIY方式： 材料 曬乾的艾草一兩、新鮮菖蒲半斤。 製作方式 將菖蒲切成碎段連同艾草，加入約十五公升水，煮約十五分鐘後，倒入浴缸加水稀釋，調至適當溫度後即可下水沐浴。將艾草加上菖蒲煮湯沐浴，不僅浴後神清氣爽，還對夏季常見的濕疹有不錯的預防效果，但對於皮膚有潰瘍或傷口者要注意小心使用。
年輕人最常見的為雄性禿，是最令人煩惱的禿頭，男女皆可發現，但因女性缺乏足夠的雄性激素，症狀往往不會太嚴重。雄性禿頭出現的時間、落髮快慢及嚴重性，個人差異很大，影響的因素有年齡、遺傳因素及雄性激素。在男性年齡大時，前額頭髮漸少，髮際向上移，被認為與老化有關。但也會發生在年輕的男性，而且與遺傳有關。現在醫界正在研究新方式，純天然的中藥像是何首烏、人蔘和靈芝，都是保養生髮的中藥材。 季節轉換時，如果用太熱的水洗頭，反而容易傷害毛囊，造成頭髮大量掉落，甚至造成禿頭，目前醫界在研究將純天然的中藥藥材應用在洗髮上，動物實驗證實，像是何首烏或是靈芝等萃取物，用來洗頭髮，不但能護髮，還能促進頭髮生長。中藥裡的何首烏和川芎可讓頭髮烏黑亮麗，且有護髮效果的成份。可用少許的何首烏加一個蛋白和勻，約五分鐘後洗淨 來達到護髮的效果。 實驗證實，這些中藥材可以修復毛囊，促進生髮和保護頭髮，不只中藥材可以生髮、護髮，醫師強調在秋冬之際頭髮容易掉落，不見得就是禿頭的徵症。不過，如果是頭皮容易出油，頭皮屑很多，還有髮線愈來愈高，這都是禿頭的警訊，記得不要用太熱的水洗頭，以及洗髮時記得要沖乾淨，不要有任何殘留物，都是保護秀髮的不二法門。 選擇洗髮精時，需依髮質選擇適當的洗髮產品，理想的洗髮精應該是泡沫越細越少。洗頭時要讓洗髮精成泡沫狀，抹於頭髮上，再依區域分次按摩，約三至五分鐘才能讓其中成分深入毛囊達到效果。而洗髮時水溫要剛好；太熱的水容易傷害頭皮；太冷的水會使頭皮的血液循環變差。
肥胖被世界衛生組織列為二十一世紀最重要的文明病之一，它不但影響外貌和人際關係，更種下高血壓、糖尿病等健康危機，不少人為了美貌、更為了健康，以減重為終生職志，而中醫藥和針灸更是時下熱門的減肥方法。 中醫治療肥胖，是先找出病源，再依其症狀施治。肝火旺盛者，以瀉法治療；身體虛弱者，以補法來促進新陳代謝。巧妙運用中藥對症下藥，不僅可以達到減肥目的，同時又可治療神經痛、高血壓、皮膚鬆弛等，不必再吃任何藥物，就能窈窕、美麗、健康。 中醫減肥門診病人以體質來說大致分為兩大類：一是實症體質，體格壯實，聲音大且氣粗，整個臉看起來紅潤，會有一些便秘現象。另一種是虛症體質，容易覺得倦怠，不愛動、喜歡躺著。在這兩種基本分類下，還是會有細分的症狀，最好是尊重中醫師的處方，來選擇最適合的藥材，如果有不適應的症狀，隨時要做調整。 目前市面上有一些用於減肥的普遍性藥方，例如有輕微通便作用的藥材：大黃、山渣、麥芽；或是有利尿作用的薏苡仁、伏苓、荷葉、車錢子等，不過在這裡要提醒讀者的是，這些藥材還是要視體質來調配，否則像是虛含體質的人如果吃多了，會造成腹瀉的情況。 具體而言，各種減肥治療方法，都是綜合了個體需要而制定的。當中包括有辨証施治、單方、驗方、氣功、針灸、耳針、藥膳，以及生活輔導等等。每位中醫師都有自己的慣用模式，他們靈活混用各種方法，不論那一種模式，都有很好的減肥效果。
March 16, 2008 – 12:33 pm
薰衣草是芳香療法中用途最廣的精油之一，而且是從不可考的年代起，便被用於醫療方面。 幾世紀以來，人們會把薰衣草香包放在櫥櫃中，用以驅蟲。薰衣草對心靈、身體和皮膚都相當有療效。 心靈療效：薰衣草能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能淨化、安撫心靈、減輕憤怒和筋疲力盡的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 身體療效：對心臟有鎮靜的效果，可降低高血壓、安撫心悸，尤其是它改善失眠狀態的效用，更是自古聞名。 薰衣草止痛的特性能有效改善肌肉痙攣，對扭傷、肌肉使用過度以及風濕痛也有助益。 薰衣草對呼吸系統也很有幫助，可處理支氣管炎、感冒及喉嚨感染，甚至它還有事先預防感冒及肺結核感染的功效。 此外，它還可以清脾和肝，及促進胃的分泌作用，所以在反胃、嘔吐、絞痛和脹氣時，可派上用場。並且，薰衣草可促進膽汁分泌，幫助消化脂肪。 薰衣草也是有名的殺蟲劑，可以驅除蛾類及昆蟲，還能淨化空氣。 皮膚療效：它能促進細胞再生，平衡皮脂分泌，對所有皮膚都能適用。還可改善面皰、濕疹和乾癬，並能抑制黴菌生長，使腫脹、發炎降低到最低的程度。對於安撫有傷和曬傷的皮膚，也頗有功效。 有許多人將薰衣草乾燥花放在枕頭、抽屜、櫥櫃、房間中，希望放出怡人的香氣，但有少數人會造成過敏，應該稍加注意。
February 15, 2008 – 10:53 am
何首烏的美容作用主要是在美容養顏和烏黑秀髮方面。何首烏有良好的益精血、補肝腎的作用，可以促使人體氣血充足，臉色紅潤，容光煥發。臉色萎黃的血虛病人，常常食用何首烏，可以使面容恢復青春。 何首烏有補肝腎、解毒、截瘧、潤腸通便的功能。亦用於血虛萎黃，腰膝酸軟、遺精帶下、肝腎不足、頭目眩暈、鬚髮早白、久瘧、癰疽瘰癘、腸燥便秘、失眠、陽痿早洩、遺精、耳鳴、子宮出血等。何首烏有降血脂、降低血清膽固醇，減輕動脈粥樣硬化的作用。有強化心臟作用。有促進腸蠕動、導瀉等作用。現代用於高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病等。 近代藥理研究證實：何首烏有擴張血管和緩解痙攣的作用，能使皮膚細胞、腦細胞和頭髮獲得足夠的血量。所以長期服用何首烏，不僅使人精神煥發，還可以促使臉色紅潤而有光澤，頭髮烏黑而發亮。何首烏所含的卵磷脂等營養成分，能調節神經及內分泌功能，可營養髮根，促使頭髮黑色素生成，使頭髮更加烏黑。何首烏所含的大黃酚和大量澱粉，具有良好的潤髮作用。所以，何首烏是一個護髮、養髮、生髮的珍品。 愛美的女性可煮何首烏紫米粥，烹煮法相當簡單，食材為何首烏二錢、紫米一百五十公克、蓮子二兩、冰糖一匙及小布包一個。作法：首先將何首烏用清水快速沖淨，裝入小布包中，封口紮緊，接著將紫米洗淨，加入六碗水並將何首烏包一起烹煮，大火開後轉小火煮約三十分鐘，續加入蓮子煮至熟爛，最後加入冰糖拌勻，將何首烏包取出，即可盛碗食用。
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